Opiekun sekcji: Maria Łapawiec

Prowadząca zajęcia: Maria Kretkowska

Czy chcesz być sprawny, zdrowszy i czuć się lepiej ?
A może chcesz pozbyć się nadmiaru kilogramów ?

To tylko – marsz z kijkami!

Osoby uprawiające Nordic Walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie ale równomiernie, angażują prawie 90% swoich mięśni. Spacer z kijkami to odciążenie stawów kolanowych, biodrowych i kręgosłupa. Ruch ten prowadzi do większego ich wzmocnienia i wpływa pozytywnie na sprawność sercowo-naczyniową całego organizmu (dobre zaopatrzenie komórek w tlen, poprawa wydolności serca, redukcja nadciśnienia). Jest zalecany w profilaktyce nadwagi, osteoporozy. Podczas tradycyjnego spaceru spalamy około 280 kcal. a podczas marszu techniką Nordic Walking do 400 kcal. w czasie godziny. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności.

,,Nordic Walking jest najbliższy perfekcyjnemu ćwiczeniu” – określenie amerykańskich naukowców zawarte w czasopiśmie ,,Sports Medicine”.