Opiekun: Maria Łapawiec

Prowadząca: Jadwiga Jędrzejewska

Zdrowy kręgosłup to forma treningu rehabilitacyjnego, zalecana dla osób, którym doskwiera ból kręgosłupa i pleców, szczególnie dla tych, którzy długo przebywają w pozycji siedzącej lub stojącej. Głównym celem ćwiczeń jest stabilizacja i wyrównanie napięć w obrębie kręgów, odciążenie kręgosłupa i utrzymanie prawidłowej postawy. W zajęcia wpleciona jest nauka oddychania, ćwiczenia równoważne, wzmacniające, rozluźniające i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniają również mięśnie pośladków i brzucha w koordynacji z kręgosłupem. Trening oparty jest na bazie zdrowotnych ćwiczeń pilates. Zajęcia w sekcji zdrowy kręgosłup prowadzimy od 2022 roku. Obecnie, ćwiczą 4 grupy. Zapraszamy!