Opiekun sekcji: Maria Łapawiec

Prowadzące zajęcia:

• Justyna Andrzejewska
• Wanda Balcerzak (filia WUTW w Nekli)
• Beata Hoffmann – Trocha
• Beata Kupczyńska

MENS SANA IN CORPORE SANO

Nazwa Pilates pochodzi od nazwiska twórcy tej metody ćwiczeń Josepha Pilatesa. Metoda ta składa się z bardzo efektywnych ćwiczeń, które mają na celu rozciąganie i spinanie wszystkich mięśni poprawiając siłę, równowagę, elastyczność i koordynację. Ćwiczenia, typowo rehabilitacyjne, wykonujemy przy spokojnej muzyce w odciążeniu (na matach) i zgodnie z rytmem oddechu. Nie ma tu ostrych i dynamicznych ruchów, które są niedobre i niewskazane dla stawów seniorów.

Pilates przynosi pozytywne korzyści zarówno fizyczne jak i psychiczne. Uczy prawidłowego oddechu, rozluźniania mięśni i relaksacji. Pomaga w bezpiecznej rehabilitacji kontuzji stawów przy pełnej stabilności kręgosłupa równoważąc siłę mięśni po obu stronach ciała.